Di tanya Pola Hidup Sehat, Van Damme Saya Mencontoh Pola Hidup Sehat Nabi Muhammad

Di tanya Pola Hidup Sehat, Van Damme Saya Mencontoh Pola Hidup Sehat Nabi Muhammad

muhammad nabi sehat

Dipublikasikan oleh: Blogger Keren 04.04

Aktor film laga Hollywood yang juga merupakan atlit beladiri Jean-Claude Van Damme yang di usianya ke 55 tahun masih bugar dan prima dalam salah satu wawancara ditanyakan mengenai makanan/pola makan sehat.


Jawaban yang disampaikan pemain serial film Universal Soldier ini cukup mengejutkan. Ternyata, Van Damme mencontoh pola hidup sehat dari Nabi Muhammad SAW.

"Great. Hebat. Saya temukan dalam Islam, Nabi Muhammad SAW sangat cerdas. Dia tahu hal-hal yang bagus untuk di masa depan, terutama dalam menjaga kesehatan tubuh," ujar Van Damme dalam tayangan video.

"Jadi, lihatlah itu, jangan tanya saya lagi (tentang pola hidup sehat) dan percayalah saya (dengan mencontoh pola hidup sehat
Nabi
Muhammad), anda memiliki apapun yang anda butuhkan,” lanjut aktor asal Belgia ini.

Nabi Muhammad adalah contoh terbaik untuk diikuti baik dalam hal spiritual maupun duniawi. Didalam Al-Qur’an disebutkan: "Sesungguhnya telah ada dalam diri Rasulullah itu suri tauladan yang baik untuk diikuti bagi mereka yang berharap (bertemu dengan) Allah dan hari akhir dan banyak-banyaklah mengingat Allah” (QS 33:21)

Dalam sirah/sejarah tercatat Rasulullah Muhammad SAW hanya jatuh sakit dua kali sepanjang hayatnya. Para pakar kesehatan pun sudah melakukan penelitian tentang bagaimana pola hidup sehat Rasulullah. Diantaranya bangun pagi karena udara pagi merupakan sumber vitalitas, pola makan dimana Nabi makan ketika sudah lapar dan berhenti sebelum kenyang, puasa, dan lain-lain.

Berikut wawancara dengan Van Damme yang mencontoh Nabi Muhammad SAW soal menjaga kesehatan.

(Sumber : Portalpiyungan.com)

MasyaAllah, Inilah 8 Manfaat Menakjubkan Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

MasyaAllah, Inilah 8 Manfaat Menakjubkan Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

manfaat puasa sehat

Dipublikasikan oleh: Blogger Keren 14.21

Kesehatan merupakan nikmat yang tidak dapat dinilai dengan harta benda. Untuk menjaga kesehatan, tubuh perlu diberikan kesempatan untuk istirahat. Puasa, yang mensyaratkan untuk tidak makan, minum, dan melakukan perbuatan-perbuatan lain yang membatalkan puasa dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jasmani dan rohani.

Puasa dapat mencegah penyakit yang timbul karena pola makan yang berlebihan. Makanan yang berlebihan gizi belum tentu baik untuk kesehatan seseorang. Kelebihan gizi atau overnutrisi mengakibatkan kegemukan yang dapat menimbulkan penyakit degeneratif seperti kolesterol dan trigliserida tinggi, jantung koroner, kencing manis (diabetes mellitus), dan lain-lain.

Pengaruh mekanisme puasa terhadap kesehatan jasmani meliputi berbagai aspek kesehatan, diantaranya yaitu :
1) Memberikan kesempatan bagi alat pencernaan untuk beristirahat.

2) Membebaskan tubuh dari racun, kotoran, dan ampas yang merusak kesehatan.

3) Memblokir makanan untuk bakteri, virus, dan sel kanker sehingga kuman-kuman tersebut tidak bisa bertahan hidup.

4) Menambah jumlah sel darah putih dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Pada minggu pertama puasa belum ditemukan pertumbuhan sel darah putih. Namun, mulai hari ketujuh (minggu kedua), penambahan sel darah putih pesat sekali. Darah putih merupakan unsur utama dalam sistem pertahanan tubuh. Menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh.

5) Memperbaiki fungsi hormon yang diperlukan dalam berbagai proses fisiologis dan biokimia tubuh. Hormon dikeluarkan oleh kelenjar endokrin dan hipofisis sebagai reaksi tubuh terhadap berbagai tekanan dan stres lingkungan. Kekurangan atau kelebihan produksi hormon tertentu akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Misal ketika mengalami stres, hormon insulin dan adrenalin yang mengatur waktu lapar terganggu sehingga nafsu makan hilang atau bahkan datang lebih cepat. Kekurangan produksi hormon insulin berakibat munculnya penyakit diabetes, sedangkan bila berlebihan tubuh akan menderita hiperglikemia. Pada saat puasa orang akan bersabar dan berusaha menahan amarah dan senantiasa pasrah pada Tuhan. Hal itu akan membuat fungsi hormon berjalan
normal sehingga irama hidup lebih harmonis.

6) Meremajakan sel-sel tubuh. Ketika kita berpuasa, organ tubuh berada pada posisi rileks, sehingga mempunyai kesempatan untuk memperbarui sel-selnya.
Meningkatkan fungsi organ tubuh. Puasa akan memberikan rangsangan terhadap seluruh sel, jaringan, dan organ tubuh. Efek rangsangan ini akan menghasilkan, memulihkan, dan meningkatkan fungsi organ sesuai fungsi fisiologisnya, misalnya panca indra menjadi lebih tajam.

7) Puasa meningkatkan fungsi organ reproduksi. Hal ini terkait dengan peremajaan sel-sel yang berpengaruh pada sel-sel urogenitalis dan alat-alat reproduksi lainnya. Hormon yang berkaitan dengan masalah perilaku seksual tidak hanya dihasilkan oleh organ indung telur (estrogen) dan testis (testosteron), tetapi juga oleh kelenjar hipofisis.

8) Disunahkan agar berbuka puasa diawali dengan makan buah kurma, atau dengan buah-buahan dan minuman yang manis seperti madu. Ajaran ini mengandung makna kesehatan karena buah-buahan dan minuman yang manis merupakan bahan bakar siap pakai yang dapat segera diserap oleh tubuh untuk memulihkan tenaga setelah seharian tubuh tidak disuplai oleh makanan dan minuman. Glukosa yang terkandung di dalam buah-buahan dan minuman yang manis merupakan sumber energi utama bagi sel-sel tubuh. Glukosa efektif dibutuhkan ketika tubuh memerlukan masukan energi yang diperlukannya.

Anjuran sahur bukan semata-mata untuk mendapatkan tenaga yang prima selama menunaikan ibadah puasa, melainkan juga mengandung makna bahwa puasa perlu persiapan agar selama berpuasa produktivitas kerja dan aktivitas sehari-hari tidak terganggu.

Suplai Gizi Pada Saat Puasa
Pada waktu buka puasa dan sahur suplai gizi perlu diusahakan memenuhi unsur-unsur yang dibutuhkan tubuh, meliputi enam jenis zat gizi yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air. Pentingnya keseimbangan gizi sering kurang disadari karena hasilnya tidak terlihat langsung. Seseorang yang kekurangan zat gizi tertentu sama bahayanya dengan mereka yang kelebihan gizi tertentu. Makan yang seimbang baik dalam porsi maupun gizi akan mempengaruhi susunan saraf pusat dan kondisi biokimia tubuh. Makan yang seimbang adalah makan yang tidak kekurangan tetapi juga tidak berlebihan, yang disesuaikan dengan usia, kualitas dan kuantitas gerak serta kondisi tubuh.
Pada beberapa orang, pada saat puasa mempunyai keluhan seperti merasa lemas dan lesu atau stamina menurun, juga gangguan pencernaan seperti perut kembung dan gangguan lambung. Beberapa bahan pangan tertentu seperti madu, jahe, kencur, temu lawak, dan bahan-bahan lainnya dapat digunakan untuk mengatasi stamina menurun, kembung, dan gangguan lambung pada saat puasa.

 

(Sumber : doktersehat.com)

Inilah Terapi Doa yang Diajarkan Rasulullah untuk Menyembuhkan Sakit

Inilah Terapi Doa yang Diajarkan Rasulullah untuk Menyembuhkan Sakit

ala rasulullah sehat

Dipublikasikan oleh: Blogger Keren 13.32

Setiap penyakit ada obatnya, demikianlah yang disabdakan oleh Nabi Muhammad SAW. Oleh karena itu orang yang mengalami sakit dianjurkan untuk berobat. Rasulullah SAW juga mengajarkan doa-doa untuk penyakit tertentu. Contohnya adalah berikut ini.


Jika yang sakit hanya dibagian tertentu dari tubuh kita, misalnya bagian dada (paru-paru dan jantung), kepala (sakit kepala atau migrain), sakit perut (lambung/maag), dan sejenisnya, maka Rasulullah menganjurkan untuk membaca doa berikut ini:
ضَعْ يَدَكَ عَلَى الَّذِى تَأَلَّمَ مِنْ جَسَدِكَ وَقُلْ بِاسْمِ اللَّهِ. ثَلاَثًا. وَقُلْ سَبْعَ مَرَّاتٍ أَعُوذُ بِاللَّهِ وَقُدْرَتِهِ مِنْ شَرِّ مَا أَجِدُ وَأُحَاذِرُ

“Letakkan tanganmu pada tempat yang sakit dan
bacalah Bismillah tiga kali, lalu bacalah “A’uudzu billahi wa qudrotihi min syarri maa ajidu wa uhaadziru” (Aku berlindung kepada Allah dan kekuasaanNya dari keburukan yang sedang aku rasakan dan yang aku khawatirkan)” (HR. Muslim)

Dalam Syarah Hisnul Muslim disebutkan asbabul wurud hadits ini.Suatu hari ada seornag sahabat Nabi SAW yang datang mengeluhkan sakit pada anggota tubuhnya. Ia bernama Utsman bin Al Ash r.a. yang merasakan sakit sejak ia masuk islam. Lalu Rasulullah mengajarkan doa dan cara tersebut:

1. Letakkan tangan pada tempat yang sakit

2. Baca bismillah tiga kali

3. Baca doa ini tujuh kali:

أَعُوذُ بِاللَّهِ وَقُدْرَتِهِ مِنْ شَرِّ مَا أَجِدُ وَأُحَاذِرُ

Artinya: Aku berlindung kepada Allah dan kekuasaanNya dari keburukan yang sedang aku rasakan dan yang aku khawatirkan

Jika kita meyakini betul apa yang diajarkan Rasulullah ini, maka insya Allah, Allah akan memberikan kesembuhan kepada kita, seperti halnya Allah SWT memberikan kesembuhan kepada Utsman bin Al Ash r.a. Semoga Allah SWT senantiasa memudahkan kita untuk mengikuti sunnah-sunnah Rasulullah SAW dan Allah mengaruniakan rizqi kesehatan kepada kita dan seluruh anggota keluarga.



(sumber: cintaislami)

Inilah Doa dan Terapi yang Diajarkan Rasulullah untuk Menyembuhkan Bagian Tubuh yang Sakit

Inilah Doa dan Terapi yang Diajarkan Rasulullah untuk Menyembuhkan Bagian Tubuh yang Sakit

cara rasulullah sehat sembuh

Dipublikasikan oleh: Blogger Keren 15.19

Setiap penyakit ada obatnya, demikianlah yang disabdakan oleh Nabi Muhammad SAW. Oleh karena itu orang yang mengalami sakit dianjurkan untuk berobat. Rasulullah SAW juga mengajarkan doa-doa untuk penyakit tertentu. Contohnya adalah berikut ini.

Jika yang sakit hanya dibagian tertentu dari tubuh kita, misalnya bagian dada (paru-paru dan jantung), kepala (sakit kepala atau migrain), sakit perut (lambung/maag), dan sejenisnya, maka Rasulullah menganjurkan untuk membaca doa berikut ini:
ضَعْ يَدَكَ عَلَى الَّذِى تَأَلَّمَ مِنْ جَسَدِكَ وَقُلْ بِاسْمِ اللَّهِ. ثَلاَثًا. وَقُلْ سَبْعَ مَرَّاتٍ أَعُوذُ بِاللَّهِ وَقُدْرَتِهِ مِنْ شَرِّ مَا أَجِدُ وَأُحَاذِرُ

“Letakkan tanganmu pada tempat yang sakit dan bacalah Bismillah tiga kali, lalu bacalah “A’uudzu billahi wa qudrotihi min syarri maa ajidu wa uhaadziru” (Aku berlindung kepada Allah dan kekuasaanNya dari keburukan yang sedang aku rasakan dan yang aku khawatirkan)” (HR. Muslim)

Dalam Syarah Hisnul Muslim disebutkan asbabul wurud hadits ini.Suatu hari ada seornag sahabat Nabi SAW yang datang mengeluhkan sakit pada anggota tubuhnya. Ia bernama Utsman bin Al Ash r.a. yang merasakan sakit sejak ia masuk islam. Lalu Rasulullah mengajarkan doa dan cara tersebut:

1. Letakkan tangan pada tempat yang sakit

2. Baca bismillah tiga kali

3. Baca doa ini tujuh kali:
أَعُوذُ بِاللَّهِ وَقُدْرَتِهِ مِنْ شَرِّ مَا أَجِدُ وَأُحَاذِرُ

Artinya: Aku berlindung kepada Allah dan kekuasaanNya dari keburukan yang sedang aku rasakan dan yang aku khawatirkan

Jika kita meyakini betul apa yang diajarkan Rasulullah ini, maka insya Allah, Allah akan memberikan kesembuhan kepada kita, seperti halnya Allah SWT memberikan kesembuhan kepada Utsman bin Al Ash r.a. Semoga Allah SWT senantiasa memudahkan kita untuk mengikuti sunnah-sunnah Rasulullah SAW dan Allah mengaruniakan rizqi kesehatan kepada kita dan seluruh anggota keluarga. Aamiin.

Sumber: http_www_fimadani_com

Sepanjang Hidup, Rasulullah Hanya 2 Kali Sakit. Ini Rahasianya

Sepanjang Hidup, Rasulullah Hanya 2 Kali Sakit. Ini Rahasianya

rahasia rasulullah sehat

Dipublikasikan oleh: Blogger Keren 10.49

 Kesehatan merupakan salah satu peninggalan kekayaan yang tidak ternilai harganya. Kesehatan jadi begitu amat berarti kala badan telah merasakan sakit. terlebih lagi manusia rela apabila wajib keluarkan pengeluaran yang amat mahal sekalipun buat memperoleh kesembuhan.

Sepanjang Hidup, Rasulullah cuma 2 Kali Sakit. Ini Rahasianya

Akan namun cuma segelintir orang yang hirau dan juga melindungi nikmat sehat yang dikasih Allah tersebut. sampai - sampai tidak mengherankan apabila saat ini banyak berdiri tempat - tempat pengobatan.

Rasulullah SAW menggambarkan wujud manusia yang amat sehat dan juga fit yang sempat terdapat di dunia. bersumber pada sejarah kehidupannya, dia cuma 2 kali hadapi sakit ialah kala diracuni oleh seseorang wanita yahudi yang menghidangkan santapan kepada Rasulullah dan juga kala menjelang wafatnya.

Hal ini meyakinkan kalau Rasulullah mempunyai ketahanan raga yang luar biasa. gimana tidak, dia mampu bertahan dengan keadaan alam yang amat keras, tandus dan juga tidak bersahabat. terlebih lagi temperatur hawa di Jazirah Arab kala siang hari merasa amat panas dan juga amat dingin pada malam hari. tidak hanya itu beban psikologis yang dirasakan oleh Rasulullah terhadap misi dakwahnya dikala itu pastinya pula amat tinggi. kemudian apakah rahasia Rasulullah sampai - sampai dia cuma hadapi sakit sebanyak 2 kali sejauh hidupnya? berikut pembahasan selengkapnya.

Rasulullah SAW tetap melindungi sholat malamnya dan juga dia hendak bangun saat sebelum subuh buat melaksanakan qiyamulail. Dengan begitu, Rasulullah senantiasa mampu menghisap hawa fresh di waktu subuh. bagi para ahli kesehatan, hawa di sepertiga malam terakhir amat kaya dengan oksigen dan juga belum terkotori oleh zat - zat lainnya. sampai - sampai amat berguna buat optimalisasi metabolisme tubuh. dan juga perihal ini amat besar pengaruhnya terhadap vitalitas seorang dikala melaksanakan aktivitasnya sepanjang seharian.

Selain itu Rasulullah SAW pula tetap melindungi pola makannya, dan juga perihal ini menggambarkan salah satu rahasia Rasulullah sampai - sampai mampu mempunyai badan yang sehat, kokoh dan juga bugar. dan juga inilah sebagian cerminan pola hidup sehat Rasulullah.

1. Pada pagi hari, Rasulullah senantiasa mensterilkan mulut dan juga giginya memakai siwak. Mulut dan juga gigi menggambarkan organ badan yang amat berfungsi dalam komsumsi makanan. bila mulut dan juga gigi sakit, hingga proses mengkonsumsi santapan hendak jadi terganggu.

2. tidak hanya itu, Rasulullah hendak membuka menu sarapannya dengan segelas air dingin yang dicampur sesendok madu asli. dan juga nyatanya khasiatnya amat luar biasa. apabila ditinjau dari ilmu kesehatan, hingga madu berperan buat mensterilkan lambung, mengaktifkan usus - usus dan juga mengobati sembelit, dan sembelit dan juga peradangan.

3. kala telah masuk waktu dhuha (pagi menjelang siang), hingga Rasulullah senantiasa komsumsi 7 butir kurma ajwa’. dan juga dia berkata kalau siapa aja yang menkonsumsi 7 butir kurma, hingga dia hendak terlindung dari racun.

Hal ini terbuki dikala seseorang perempuan Yahudi berupaya menewaskan Rasulullah dengan menyimpan toksin dalam santapan beliau. hendak namun toksin yang terisap kesimpulannya mampu dinetralisir oleh zat - zat yang tercantunm dalam kurma yang sebelumnya dimakan oleh Rasulullah. sedangkan seseorang sahabat, Bisyir bunda angkatan laut (AL) Barra’ yang turut mencicipi santapan perempuan tersebut kesimpulannya meninggal.

4. dikala menjelang sore hari, lazimnya Rasulullah mengkonsumi cuka dan juga minyak zaitun. tidak hanya itu, dia pula mengonsumi santapan pokok serupa roti. Roti yang dicampur dengan cuka dan juga minyak zaitun berperan buat menghindari kanker dan juga melindungi temperatur badan pada dikala masa dingin. khasiatnya yang lain merupakan menghindari lemah tulang, kepikunan, melancarkan sembelit, dan juga menghancurkan kolesterol dan melancarkan pencernaan.

5. Pada malam hari, Rasulullah komsumsi sayur - mayur bagaikan santapan utamanya. Dalam sebagian riwayat dikatakan kalau Rasulullah senantiasa komsumsi situ angkatan laut (AL) makki dan juga sanut. santapan ini benar terdengar cukup asing untuk orang di luar Arab, tetapi bagi profesor dokter Musthofa, kedua santapan ini merupakan tipe sayur - sayuran.

6. sehabis makan malam, Rasulullah tidak langsung tidur. Melainkan dia beraktifitas terlebih dulu supaya santapan yang disantap masuk lambung dengan kilat dan juga baik sampai - sampai gampang dicerna. Salah satunya aktivitasnya dengan melaksanakan shalat.

7. Disamping menu harus yang telah disebutkan, terdapat sebagian santapan yang disukai Rasulullah namun dia tidak teratur mengonsumsinya. Di antaranya,adalah tsarid ialah kombinasi antara roti dan juga daging dengan kuah air masak.

8. Rasulullah pula bahagia komsumsi buah yaqthin ataupun labu air, yang teruji mampu menghindari penyakit gula. Kemudian, dia pula suka makan buah anggur dan juga hilbah ataupun susu.

9. tidak hanya itu Nabi Muhammad SAW pula kerap menyempatkan diri buat berolahraga. dia sering - kali olahraga sembari bermain dengan kanak - kanak dan juga cucu - cucunya. terlebih lagi dia sempat lomba lari dengan istri tercintanya, Aisyah RA.

10. setelah itu Rasulullah tidak menyarankan umatnya buat begadang. Karena, dia tidak menggemari berbincang - bincang dan juga makan seusai waktu isya. dan juga lazimnya dia hendak tidur lebih dini supaya dapat bangun lebih pagi. rehat yang cukup amat diperlukan oleh badan karna tidur tercantum hak tubuh.

Dan nyatanya pola makan Rasulullah amat sesuai dengan irama hayati berbentuk siklus - siklus pencernaan badan manusia yang diucap circadian rhytme (irama biologis).Inilah yang jadi dasar pelaksanaan Food Combining karna amat sesuai dengan siklus alamiah badan manusia.

Selain sebagian santapan yang disantap oleh Rasulullah, nyatanya terdapat sebagian santapan yang diajarkan buat tidak disantap secara bersama - sama. antara lain susu dan juga daging kambing, ayam dan juga susu, ikan dan juga telur, ikan dan juga daun salad, susu dan juga cuka dan buah dan juga susu. 

Sumber:

http_www_kumpulanmisteri_com/2015/12/sepanjang-hidup-rasulullah-hanya-2-kali.html

SUNGGUH CARA YANG LUARBIASA !!! Membersihkan Paru-Paru Anda Dari Racun Cukup Hanya 3 Hari. Terutama Direkomendasikan Untuk Perokok !!! Dibawah Cara Membuatnya

SUNGGUH CARA YANG LUARBIASA !!! Membersihkan Paru-Paru Anda Dari Racun Cukup Hanya 3 Hari. Terutama Direkomendasikan Untuk Perokok !!! Dibawah Cara Membuatnya

rokok sehat trik

Dipublikasikan oleh: Blogger Keren 14.22

 paru - paru kamu merupakan salah satu organ yang amat berarti karna segala pasokan oksigen dalam badan kamu bergantung pada mereka. Memperluas dan juga kontrak sampai 20 kali per menit, mereka pula organ yang bekerja amat keras. tidak hanya itu, paru - paru kamu selalu terserang miliaran bakteri, virus, dan juga jamur, yang kamu menghisap di hawa yang kamu hirup. Ini mikroorganisme ini yang membikin paru - paru kamu dengan gampang rentan terhadap peradangan pernapasan. sebagian infeksi, serupa sinusitis dingin ataupun umum, pengaruhi saluran respirasi penggalan atas sedangkan yang lain, serupa bronkitis dan juga pneumonia, pengaruhi saluran respirasi bawah.
Jika kamu seseorang perokok, paru - paru kamu terlebih lagi lebih berbahaya penyakit paru - paru. Merokok tidak cuma mengganggu paru - paru Anda, namun pula merendahkan kapasitas paru - paru Anda, membikin bernapas lebih sulit.

Tapi terdapat trik alamiah buat mengobati paru - paru dan juga tingkatkan kapasitas mereka sehabis merokok.

3 hari rezim spesial ini terdiri dari 3 minuman mampu melaksanakan keajaiban untuk paru - paru Anda. Ini sesuai buat seluruh orang yang mengidap permasalahan pernapasan, serupa kesusahan bernapas, batuk, gampang marah dan juga serupa, tetapi itu amat diajarkan buat rantai perokok.

DAY 1

Pada hari kesatu pengobatan, minum secangkir teh herbal saat sebelum tidur. Dengan trik ini, kamu hendak menolong badan kamu flush racun, dan menghindari sembelit.

HARI KE - 2

Keesokan harinya, juice 2 lemon dan juga gabungkan dengan segelas air hangat. Minum ini saat sebelum sarapan. Lemon berlimpah antioksidan yang mensterilkan dan juga memantapkan saluran respirasi seluruh.

HARI 3

Pada hari ketiga, minum segelas juice wortel saat sebelum makan siang. Wortel mampu merendahkan keasaman dalam darah Anda, yang amat berarti kala detoksifikasi paru - paru Anda.

Anda mampu mengulangi tata cara segala 3 hari sebagian kali berturut - turut. kamu hendak merasakan hasil kesatu cuma 6 hari penyembuhan karna kamu hendak bernapas lebih gampang dan juga batuk hendak menyusut secara signifikan.

Inilah 4 Kebiasaan Yang Harus Anda Hindari Agar Ginjal Selalu Sehat, Jangan Lupa Di Share Ya…!!

Inilah 4 Kebiasaan Yang Harus Anda Hindari Agar Ginjal Selalu Sehat, Jangan Lupa Di Share Ya…!!

ginjal sehat tips

Dipublikasikan oleh: Blogger Keren 02.54

Ginjal membuang air yang berlebihan, ginjal juga membantu menjaga air saat tubuh membutuhkan air lebih banyak. Ketiak ginjal bermasalah tentu ginjal tidak akan dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Makanan punya pengaruh besar pada kesehatan ginjal seperti hindari makanan berpengawet, makanan olahan seperti sosis serta makanan lainnya. Sedang makanan yang disarankan yaitu kubis, kembang kol, bawang putih, apel serta lain sebagainy.

Selain makanan, pola hidup juga kebiasaan berpengaruh pada kesehatan ginjal kita. Terdapat banyak kebiasaan yang bisa mengakibatkan kerusakan ginjal anda. Tentu anda harus menghindari kebiasaan itu supaya ginjal anda tidak bermasalah. Berikut 4 kebiasaan yang perlu anda jauhi supaya ginjal selalu sehat.

1. Makan terlalu banyak garam

Makan terlampau banyak garam bisa mengakibatkan kerusakan ginjal. Ginjal metabolisme 95 % yaitu natrium yang dikonsumsi melalui makanan. Saat anda mengkonsumi garam yang berlebih, ginjal akan bekerja keras untuk mengeluarkan garam itu. Hal ini yang akhirnya akan menurunkan kinerja ginjal itu sendiri, mengakibatkan retensi air. Retensi air menyebabkan tekanan darah sampai akhirnya menyebabkan pada gagal ginjal.
2. Menahan kencing dalam waktu yang lama

Menahan kencing sangat tak baik untuk kesehatan ginjal kita. Kandung kemih yang penuh dalam waktu yang cukup lama bisa mengakibatkan kerusakan ginjal kita. Saat urine ada di dalam kandung kemih dalam waktu yang lama menyebabkan bakteri berkembang biak di dalam urine. Hal tersebut akan menyebabkan infeksi saluran kemih atau infeksi ginjal. Selain itu mempertahankan urin di kandung kemih atau menahan kencing bisa menyebabkan tenakan pada ginjal yang pada akhirnya menyebabkan pada gagal ginjal serta inkontinensia.
3. Penggunaan obat pereda nyeri

Penggunan akakn obat pereda nyeri juga tak baik untuk ginjal anda. Analgesik atau obat pereda nyeri bisa mengakibatkan rusaknya pada ginjal. Analgesik bakal kurangi darah yang mengalir ke ginjal serta jadi memperburuk fungsi ginjal. Penggunakan obat nyeri dalam waktu panjang bakal mengakibatkan gagal ginjal akut atau penyakit ginjal kronis yang di kenal sebagai nefritis intertisial kornis.
4. Kurang minum air

Minum air yaitu langkah terbaik untuk menghindarkan tubuh kita dari dehidrasi. Saat tubuh kita mengalami dehidarsi, banyak sel tubuh kita yang bakal mati. Begitu juga dengan ginjal, saat tubuh kekurangan cairan ginjal bakal terganggu. Kita dianjurkan untuk minum air sebanayak 8 gelas dalam sehari, untuk orang dewasa sebanyak 10 hingga 12 gelas dalam sehari. 

Sumber: http_www_infoterudate_com/2016/01/baca-ini-jika-ingin-ginjal-tetap-sehat.html